Šestinedělí je období, které je po porodu, po interupci, po jakémkoliv gynekologickém zákroku a v této době musí být žena na sebe obzvláště opatrná. To znamená, že nesmí spousty věcí, které by za normálních okolností mohla.
Čeho by se žena v šestinedělí měla vyvarovat?
Rozhodně by neměla mít v této době pohlavní styk. Je to vyloženě zakázané a právě 6 neděl je tu proto, aby se tělo vypořádalo s tím, co se s ním právě dělo. V tomto období jste mnohem náchylnější k zánětům a nemocem rodidel, proto se rozhodně vyvarujte pohlavnímu styku.
Další čeho byste se určitě měla vyvarovat je koupání. A to ať už doma, nebo v bazénech, či nádržích, přehradách nebo v moři. Pokud tedy jste v šestinedělí, neplánujte si na tuto dobu žádnou dovolenou, ale šetřete se doma. Umývejte se pouze sprchou.
Celkově byste své tělo neměla v tomto období vůbec zatěžovat a rozhodně je nutné se šetřit. Šestinedělí také působí na psychiku a žena může pozorovat podrážděnost, nervozitu, výkyvy nálad a podobně. V této době se ani nedoporučuje užívání antikoncepce.
Může docházet ke krvácení, nebo špinění, či zapáchajícímu výtoku. Jsou to běžné projevy šestinedělí a není třeba se jimi až tak znepokojovat. Na kontrolu ke gynekologovi byste měla přijít právě tehdy, když šestinedělí skončí.
Pokud cítíte, že jste nafouknutá, či oteklá, tak to také patří k šestinedělí. Rozhodně, pokud v tomto období jste, buďte v klidu a šetřete se, jak to jen půjde. Je to sice dlouhá doba, ale k dokonalému zotavení je bohužel nutná.
Nemocný člověk nemá moc příležitostí k tomu, něco dělat, protože se necítí dobře. Nemoc občas postihne každého z nás a je třeba se vyležet a pořádně vyléčit s léky, které nám lékař předepíše. I když se obvykle již třetí den nemoci cítíme dobře, tak i tak je velice nutné, se z nemoci dostat úplně.
Pro někoho je stav, kdy je mu lépe, signálem k tomu, aby začal fungovat jako dříve, ale to by určitě dělat neměl. Využijte čas k relaxaci, k odpočinku, podívejte se filmy, které jste vidět chtěla. Určitě je plno takových, které vás lákají, ale doposud jste na ně neměla čas.
Kromě sledování filmů a pořadů v televizi, můžete surfovat na internetu a hledat zajímavé věci, na které jinak nemáte čas. Už jste si dlouho nic nepřečetla? Tak to máte teď jedinečnou šanci. Můžete si přečíst vaší oblíbenou knihu, kterou máte již takovou dobu rozečtenou.
Nebo pokud milujete časopisy, máte možnost si jich nyní nakoupit kvanta a všechny si je v klidu pročíst. V prvních dnech nemoci ale nejspíše na nic sílu mít nebudete, a budete po většinou unavena, a tak většinu času prospíte.
Až později se budete soustředit na jiné věci, na které normálně nemáte čas, ale při nemoci si na ně čas uděláte. Abyste se z nemoci rychle dostala, snažte se o co největší přísun vitamínů, pijte spoustu čajů s medem a hlavně se hodně šetřete.
Nejhorší co můžete udělat je, když budete nemoc přecházet. Jednou by se vám to mohlo pěkně vymstít. Pokud jste nemocná, je třeba s nemocí bojovat až do konce a to do doby, než nemoc úplně ustoupí. Jsou někteří jedinci, kteří kvůli práci, rodině, nebo kariéře neodpočívají a nemoc jen ošálí léky s rychlými účinky. Pokud jste nemocní, zapomeňte na samoléčbu a zajděte si k doktorovi.
Pitný režim je věc, o které víme, že by se měla dodržovat, ale málokdo, se tím řídí. Pijeme většinou jen tehdy, když máme opravdu žízeň a to je chyba. Pít bychom měli hodně a obzvláště pak v letních měsících a v horkých letních dnech bychom měli být daleko důslednější.
Jak na to, abychom pitný režim skutečně dodržovali?
Pití je třeba mít neustále na očích. Pořiďte si skleničku, která se vám bude líbit a ze které se vám bude hezky pít. Může být klidně originální a jiná tak, aby se na ní váš pohled poutal mnohem častěji.
Nechte si udělat sklenici s fotkou a podobně. Tuto sklenici mějte vždy na místě, kam často koukáte. Dejte si jí například vedle telefonu, počítače, knihy a podobně. V práci si dejte sklenici tam, kde trávíte nejvíce času. Dále pak mějte jednu vodu v autě a také v kabelce.
Kabelka vám díky tomu přijde těžká a vy si jí odlehčíte tak, že upijete vodu, kterou si v ní nesete. V autě si pak dejte vodu tak, abyste jí měli při ruce a vždy když zastavíte a to třeba i na červenou se napijte. Vryjte si tento rituál do paměti a naučte se tak pít automaticky.
Pokud jste jako žena zvyklá přetírat si rty po každé, když zastavíte, postavte si vodu právě ke rtěnce. Pokud jste muž, postavte si vodu tak, abyste jí měl například u telefonu, který jistě často kontrolujete. U jídla si dejte vždy plnou sklenici vody a řiďte se tím, že je třeba nejen jídlo dojíst, ale i pití dopít.
Začátky pro vás budou o tom, že si pití budete muset neustále připomínat, ale pokud si na to tělo navykne, budete mít žízeň častěji a už nebude nutné na pití tak často myslet, protože si o to tělo začne říkat samo. Poté budete mít pitný režim vyřešený.
Rostou vašemu dítěti zoubky a vy přemýšlíte, jak mu co nejlépe ulevit?
Jak se pozná, že rostou zoubky?
Vaše miminko hodně slintá, často pláče a jeho dásničky jsou nateklé. To je známky toho, že brzy uvidíme první zoubek. Že už se skutečně zoubek prořízl poznáte tak, že na dásničku jemně poklepete kovovou lžičkou a ucítíte zoubek.
Růst zoubků je pro děti velmi nepříjemný a mnohdy jej provází i teplota, či průjem. Pořiďte vašemu miminku kousací hračky. Ono samo bude mít tendenci neustále do pusinky něco strkat. Na zoubečky jsou ideální gelové kousací hračky, které můžete vložit na chvíli do lednice, aby vaše miminko při kousání příjemně chladili.
Dále pak můžete dát miminku kousací knížky. Každé dítě si tímto nepříjemným obdobím projde. Zmírnit bolest lze také gelem, kterým se potírají dásničky a který zmírní bolest. Gel dostanete v lékárně bez předpisu.
Pokud často miminko pláče v noci, znamená to, že jej bolest budí a nemůže se tak ani pořádně vyspinkat. Klidně mu proto podejte dětský sirup proti bolesti, i ten je k dostání v lékárně bez lékařského předpisu. Většinou dětem jako první vylezou jedničky zoubky. Pokud se prořízl první, budou velmi rychle následovat i další zoubky.
Další zoubky už potom dítě zvládá statečněji. Obtížné to je pak opět u stoliček. Na návštěvu k zubaři by se mělo jít poprvé již v 6. měsíci věku vašeho miminka.
Pokud první zoubek najde maminka, říká se, že by měla dostat od tatínka peníze na šaty.
Kruhy pod očima mohou být z různých důvodů. Může to pouze znamenat nevyspalost a to v tom lepším případě. Může to být i stav, který je dědičný, ale kruhy také může způsobovat nemoc. Proto pokud máte kruhy pod očima delší dobu a mají i třeba tmavé zabarvení, zajděte si k lékaři a o svém problému mu řekněte.
Kruhy pod očima může zapříčinit také nadměrné opalování, nebo alergie. Velkou roli hraje i výživa. Pokud vás kruhy trápí, dají se redukovat pomocí speciálních očních krémů, které jsou právě na kruhy pod očima určené. Na trhu jich je celá řada. Raději si ale kupte kvalitní kosmetiku v lékárně.
Gelové masky na oči
Dobrý typ a trik je také dávat si gelové masky na oči. Jsou to masky, které se nejprve vloží do lednice a následně pak přiloží na oči. Říkávalo se, že pomáhají i pytlíky s čajem. Tohle je v dnešní době naprosto zbytečné. Máme spousty fungujících preparátů a není třeba dělat v oblasti kosmetiky krok zpět. Pakliže ale zrovna doma nemáte vhodnou pomůcku, klidně si sáčky s čajem pomozte.
Make-up
Make-up dokáže hodně a díky němu se dají kruhy dobře zamaskovat. Proto, pokud vás trápí, použijte na tato místa bělící krém, po té korektor, na který nanesete make-up, spolu s pudrem. Trápí-li vás kruhy výrazně, pak si pomozte brýlemi, které nemusí mít dioptrie. Pomohou vám díky rámečkům kruhy pod očima zakrýt.
Jste-li z tohoto defektu velmi špatní, pak je tu možnost, nechat si kruhy pod očima odstranit plastickou operací. Ta stojí přibližně 10 000,– Kč, ale efekt je na stálo. Jedná se o plastickou operaci spodních víček. Není to nikterak bolestivé. První dny je nutné nosit sluneční brýle. Hojení probíhá velmi rychle.
Jsou-li však vaše kruhy pod očima viditelné pouze občas, znamená to, že byste se měla věnovat více spánku, odpočinku, relaxaci. Kruhy značí únavu a většinou po flámu, kdy jste bděla celou noc a do toho si dopřála i pár sklenek alkoholu, bývají velmi znatelné.
Se svým tělem jste celkem spokojeni, ale řešíte jak zhubnout nohy? Rádi byste měli pěkné nohy v krátkých sukních, šortkách a také v plavkách? Pak je důležité, své nohy začít trénovat.
Činnosti pro štíhlé nohy
Choďte hodně pěšky. Zapomeňte na auto a kam to půjde, tam si zajděte pěšky. Pokud máte doma výtah, tak jej obcházejte obloukem a schody raději vyběhněte. Pro vaše nohy uděláte mnohem více, než kdybyste se vozili výtahem. Dobrá je nejen chůze do schodů, ale i ze schodů. Vaše nohy tak dobře vycvičíte, i když máte pocit, že zrovna nic nedělá.
Běhejte, protože během nohy zhubnete nejlépe a to minimálně 20 minut. Běhat můžete jak venku, tak i na běžícím pásu, který je ve fitnessu.
Zkuste cvičit s TRX. Systém pro cvičení celého těla.
Dobré je po cvičení, nebo běhání ulehnout do vibrosauny, která vám taktéž spálí velice účinně mnoho kalorií a to po celém těle.
Jezděte na kole, nebo na rotopedu. Všimněte si, jak mají cyklisté vypracované nohy, je to důkaz toho, že kolo dokáže opravdu hodně. Pokud nechcete mít svalnaté nohy, jezděte delší trasy po rovině, pokud chcete, aby se na vašich nohách rýsovali svaly, pak volte kopečky.
Bruslení je také velice dobré na nohy i na hýždě. Můžete bruslit jak na kolečkových bruslích, kde taktéž můžete jezdit do kopce, tak i na bruslích na ledě. Na ledě se dá jezdit pouze po rovině, proto doporučujeme led především těm, kdo chtějí nohy zhubnout, nikoliv vytvarovat.
Vynikající účinky na vaše nohy a hýždě mají dřepy. Výhodou je, že dřepy můžete dělat doma a nemusíte nikam chodit. Díky obyčejným dřepům dáte svým nohám opravdu mnoho, dřepy můžete kombinovat i s výpady dopředu i do stran.
Pokud chcete zhubnout nohy, musíte mít pevnou vůli a pro své nohy neustále něco dělat. Nepovolujte. První výsledky jsou velmi dobrým startem pro vás. Pokud člověk vidí, že to funguje, nevzdává to. Nebuďte k sobě však přehnaně kritičtí.
Toužíte po rovných vlasech, které nebudou jevit žádné známky vln, kudrn a nerovných poničených vlasů? Žehlička na vlasy dokáže skutečně divy. Uvidíte jak dobře se dá se žehličkou pracovat a jak díky ní budou vlasy krásné, hladké a rovné. Pořiďte si domů tu nejlepší možnou žehličku.
Velice dobré zkušenosti uživatelů zaznamenává žehlička Rowenta respect, která velice dobře rozumí každému typu vlasů a kde je nastavení na žehlení rozlišeno podle toho, jaké vlasy máte. Šetrně vám vlasy vyžehlí bez toho, aby je ničila. Aby byl efekt co nejlepší, používejte před žehlením sérum pro vyrovnání vlasů. Uhladí vaše vlasy tak, abyste s nimi neměla problém, když je budete žehlit a žehlení tak šlo snadno.
Žehlit začínáme od kořínků a žehličkou tahem dojedeme až ke konečkům. Takto žehlíme pramen po prameni. Dobré je si před žehlením vyčesat všechny vlasy do skřipce a postupně uvolňovat pramen po prameni a žehlit je jeden po druhém. Vlasy můžete žehlit jak za sucha, tak i za mokra.
S žehličkou si vlasy nejen vyrovnáte, ale také s ní můžete natočit vlnky, které vypadají ve finále velmi pěkně. Žehlička na vlasy může fungovat i jako kulma, i jako narovnavač vlasů. Pokud chcete získat objem pomocí žehličky, pak žehlete vlasy směrem vzhůru od hlavy.
Při výběru žehličky rozhodně nešetřete a kupte si kvalitu, která bude k vašim vlasům šetrná. Nechce-li se vám vlasy žehlit po každém umytí, použijte brazilský keratin a bude vám stačit vlasy vyžehlit pouze jednou za 3 měsíce.
V období jara, podzimu a zimy nás často trápí rýma. Podzim a jaro je pro rýmu nejhorším obdobím. Často býváme neopatrní a rýmu tak chytíme velice jednoduše. Většinou nás při rýmě trápí plný, ucpaný nos a špatně se nám dýchá. Na řadu přichází otázka: Jak na rýmu?
Velmi často nám k chycení rýmy stačí potkat někoho, kdo kýchá a smrká. Za pár dnů se cítíme nějak divně a kýcháme. Když už na vás rýma dolehla, teče Vám z očí a cítíte se pod psa, nemusíte ihned utíkat k lékaři. Někdy se stane, že je k lékaři i do lékárny daleko a nechce se nám tam jít. Či naopak, že lékaři a farmaceutickému průmyslu nedůvěřujeme, přemýšlíme nad tím, jak porazit rýmu.
Na rýmu můžeme vyzrát zcela jednoduše. Bojovat s ní lze i za pomoci domácích produktů. Mnohdy máme ve spížích schovaný úplný poklad pro boj s rýmou. Stačí pak už jen využít znalostí našich babiček. Léky na rýmu si tak vyrobíme sami.
Rýma se většinou objevuje v souvislosti s nachlazením či je přímo způsobená vlivem nákazy. Rýmu způsobuje skupina virů, která je schopná se za určitých podmínek množit. Lékaři rýmu definují jako zánětlivé onemocnění sliznice dutiny nosní. Projevem rýmy jsou zduřelé nosní sliznice, které způsobují omezení průchodnosti nosu. V počátečním stádiu se rýma projevuje vodnatým výtokem z nosu.
Rýma sebou přináší i další komplikace. Nejenom, že nás trápí ucpaný nos a výtok z očí, často se může změnit v chřipku. I v případě skloubení rýmy a chřipky dohromady, můžeme s těmito nemocemi bojovat doma.
Je velice účinným pomocníkem v boji s rýmou. Použít můžeme křen čerstvý, ale i naložený. Jednoduše křen nastrouháme nebo naložíme do misky. Nad misku si pak stoupneme, nad kloníme nad mísu hlavu, kterou přikryjeme ručníkem a inhalujeme. Za dva až tři dny pocítíme úlevu od rýmy.
● Česnek
Česnek patří mezi vynikající způsob boje s rýmou. Tři stroužky česneku podélně rozkrájíme a položíme na talířek. Talířek večer umístíme na noční stolek poblíž hlavy. Aromatická vůně česneku nám uleví od ucpaných nosních dírek a uvolní rýmu.
● Horká koupel
Výborný způsob boje. Napustíme si horkou vodu do vany. Vezeme si do takto horké vody, do které ještě přidáme dvacet až třicet kapek tee- tree olejíčku. V koupeli si poležíme třicet minut. Poté se utřeme, oblečeme. Nezapomeneme si vzít na nohy teplé ponožky a ulehneme do postele. Krásně se vypotíme a uvolníme nos. Rýma nás tak do pár dnů opustí.
● Šalvěj
Šalvěj nám pomůže s uvolněním dýchacích cest a zároveň i s dezinfekcí. Uvařte si odvar ze šalvěje. Přelijte odvar z misky a stoupající páru inhalujte nosem.
● Solný roztok
Další kvalitní způsob, jak na rýmu. Solný roztok si jednoduše vyrobíme doma. Do misky vložíme tři až pět lžiček mořské soli. Necháme dvacet minut odstát. Poté si vezme kapátko do nosu a kapeme do každé nosní dírky tři kapky.
Výborný pomocník nejen na rýmu, ale i na chřipku. V obchodě si koupíme zázvor. Zázvor oloupeme, na struhadle nastrouháme na jemno a zalijeme litrem vařící vody. Čaj si osladíme medem a pijeme po celý den.
● Alpa a aromatické oleje
S rýmou můžeme bojovat i pomocí napařování. Doma si ohřejeme v hrnci vodu. Do vody přidáme alpu, nebo aromatický olej. Z aromatických olejů jsou vhodné oleje mentolové. Hrnec si postavte na kuchyňskou linku. Poté se nahněte nad hrnec, hlavu si zakryjte utěrkou a směs dýchejte. Postup opakujte pětkrát denně.
● Bylinná směs proti rýmě
Bylinkovou směs na rýmu zakoupíte v lékárně. Nálev z uvařených bylin by měl být horký. Horká pára stoupající z hrnečku uvolní nos a dutiny. Pro zvýšení účinnosti směsi je vhodné osladit jí medem a přidat citrón.
● Horký vývar
Tato rada je známá už od dob našich prababiček. Šálek kvalitně připraveného kuřecího vývaru udělá zázrak. Kuřecí vývar je posilující pro organismus a zároveň jeho stoupající pára uvolní i betonově ucpaný nos.
● Dostatečný příjem tekutin
Při rýmě se snažte mít dostatečný příjem tekutin. Ovšem vynechat musíte kávu a nápoje obsahující kofein. Pijte hodně bylinné čaje a vodu. Kvalitní hydratace organismu vás ochrání před vstupem další infekce a pomůže se vyrovnat s infekcí stávající.
● Promazání nosu
Rýma, výtok z nosu a používání kapesníku dráždí pokožku kolem nosu. Pokožka je pak zčervenalá a suchá. V lékárně si kupte mast s obsahem heřmánku a pravidelně si pokožku kolem nosu mažte.
Tmavší pleť vypadá zdravěji a i celkem přirozeněji, než ta, která je bílá. To majitel neustále slyší: jsi v pořádku, cítíš se dobře, nebolí tě něco? Lidé s bílou kůží nejčastěji řeší, jak si zakrýt nohy a ruce, aby nebyli pro smích. Pleť si však můžete jednoduše ztmavit.
Jste-li vyloženě albín, pak není důvod, abyste nenavštívili solárium, ale pozor. Tento typ pleti je velmi náchylný ke spáleninám, proto choďte do solária na kratší dobu, ale častěji. Používejte ochranné krémy, které jsou nutné a které vás budou před spálením chránit. Krémy používejte i po opalování. Jednak zvláční pokožku a pak vám také opálení vydrží o dost déle.
Pokud se však stane, že se spálíte, raději nějaký čas na solárko zapomeňte. Proto, abyste byli tmavší, nemusíte nutně chodit do tohoto typu zařízení. Můžete používat samoopalovací krémy, nebo krémy s jemným a postupným opálením. Je to rozhodně zdravější a také k vaší pleti šetrnější, navíc budete pokožku hydratovat.
Samoopalovací krémy mají okamžitý efekt opálení, hrozí však, že nebude opálení stejnoměrné, proto jej doporučuji používat ještě s dalším tělovým mlékem a smíchat v dlaních. Pozor, krém vám obarví právě i dlaně, proto raději použijte rukavice, nebo peelingem nechtěné obarvení odstraňte.
Tmavší pleť můžete navodit i pomocí make-upu a pudru, v tomto případě však zvolte tón make-upu a pudru jen o jeden odstín tmavší. Dobře vypadá hnědá tvářenka, která vytvoří opálený vzhled. Na tu určitě nikdy nezapomínejte a to ani v létě, když jste opálení od slunce.
V létě doporučuji používat opalovací olej, který zvýší intenzitu opálení o mnoho více, než krém. Používejte však vždy vysoký faktor, obzvláště pak jedete-li k moři a neopalujte se na přímém slunci v poledne.
Nechcete chodit cvičit mezi lidi, chcete cvičit doma v soukromí a tak přemýšlíte, jak si zařídit domácí posilovnu? Pokud budete chtít takto investovat peníze, měli byste být přesvědčeni o tom, že u cvičení skutečně vydržíte a není to jen otázka chvilky, než vás tato euforie pustí.
Zařídit si posilovnu není zrovna nejlevnější záležitost a tak dobře zvažte, budete-li jí opravdu pravidelně využívat a jste-li rozhodnutí se do posilování pořádně opřít. Pokud si myslíte, že to vaše nadšení je jen chvilkové, pak to raději nechte na posilování v klasické posilovně. Jestli jste si ale jisti, že posilovnu využijete, pak začněte s výbavou a zařizováním.
Jak tedy začít?
Nejprve začněte nákupem strojů na partie, které potřebujete posílit ze všeho nejvíce. Určitě by ve vaší výbavě neměli chybět činky. Kolika kilogramové je jen na vás, záleží, chcete-li se zpevnit, posílit, nebo vyrýsovat.
Nemáte-li finance na to, abyste si zařídili posilovnu ihned, začínejte postupně. Nejprve vybavíte domácí posilovnu jen tím nejnutnějším, co zrovna potřebujete nejvíce. Pak přidávejte další a další cvičební pomůcky.
Pokud máte na cvičení samostatnou místnost, tím lépe. Vybavte si jí i zrcadli, které jsou ke cvičení dost důležité. Je třeba se při cvičení vidět, abyste poznali, zda neděláte chyby, navíc vás to bude vybízet k vyšším výkonům. Dobré je také cvičit u hudby.
Pokud pro vás bude finančně hodně náročné svou vlastní posilovnu vybavit, klidně se domluvte s někým z vašich přátel, že se budete na výbavě finančně podílet společně s tím, že mu umožníte kdykoliv si do vaší domácí posilovny přijít taktéž zacvičit.
Šestinedělí je období, které je po porodu, po interupci, po jakémkoliv gynekologickém zákroku a v této době musí být žena na sebe obzvláště opatrná. To znamená, že nesmí spousty věcí, které by za normálních okolností mohla.
