1

Jak upravit jídelníček

Toužíte po tom, abyste zhubli a tak je třeba pro sebe začít něco dělat. V první řadě, byste měli upravit svůj jídelníček a začít jíst zdravěji. Jak upravit co nejlépe jídelníček? Měl by se skládat především ze samých zdravých věcí.

Jistě jste někdy viděli pořad „Jste to, co jíte“ kde se velmi názorně ukazovalo na to, co jíst a co ne. Často se zde připravovaly velmi chutné pokrmy, díky kterým zúčastněná osoba dokázala zhubnout. Postupujte stejně jako v pořadu a vykliďte z lednice a ze spíže věci, které byste rozhodně jíst neměli a ty již ani nepořizujte.

Nakupte si zdravé pokrmy a soustřeďte se na ně. Jídelníček by se měl skládat z velkého množství ovoce a zeleniny, cereálií, tmavého pečiva, nízkotučných sýrů a jogurtů, vody, těstovin, rýže. Novinkou je kuskus, bulgur, tarhoňa, tyto těstoviny jsou velmi zdravé a určitě byste je ve své kuchyni měli mít.

Masu se rozhodně nemusíte vyhýbat, ale nekupujte kachnu, husu a podobně. Určitě si nakupte ryby, kuřecí maso a libové hovězí maso. Pokrmy připravujte na páře. Vyhněte se cukrům. Naučte se nesladit si kávu a čaj. Může to pro vás být z počátku obtížné, ale časem si na to zvyknete.

Pokud na vás přijde chuť na sladké, pak si dejte například pomelo, hroznové víno, meloun, ale nemusíte se bát ani například čokolády s velkým podílem kakaa, čokoládových proteinových tyčinek, které vašemu tělu neublíží a rozhodně po nich nepřiberete. Jsou ideální pro zahnání chuti na sladké a říká se jim zdravé mlsání.

Stejně tak jako v pořadu tajně kontrolovali, zda někdo, kdo žádal doktorku a dietoložku o pomoc nepodvádí a nejí to, co by jíst neměl, tak i vy si hlídejte, aby se vám nestalo, že sníte něco, čím byste váš jídelníček mohli pokazit. Chcete zhubnout? Chcete. Proto na sebe buďte přísní.

Jak často hnojit květiny

Květiny, aby dobře rostly potřebují nejen vydatnou zálivku, ale také dobré hnojivo, které zaručí to, že budou dobře růst a vydatně kvést. Hnojivo jako takové lze při sázení květin přidat do zeminy, následně se pak používá hnojivo, které každý týden přidáváme do zálivky.

Jak často hnojit květiny?

Pokud sázíte květiny do květináče, přidejte do něj i ceresit, dobré účinky mají i granulované slepičince a také koňský hnůj, který však nedávejte do květin, které máte doma v bytě, ale pouze do květin venkovních.

Hnojiva se prodávají podle typu květin. Každá květina potřebuje jiný druh hnojiva. Každé hnojivo obsahuje jiné látky. Proto kupujte tedy hnojivo takové, které je určeno právě na ty květiny, jež potřebujete pohnojit.

Na trhu jsou hnojiva na muškáty a pelargonie, ty použijte na venkovní letničky, můžete je použít i na surfinie a petunie, nebo milion bells. Pak je speciální hnojivo na kaktusy, na orchideje, na pokojové rostliny. Samostatné je také hnojivo na jahody.

V obchodě si tedy vyberte hnojivo, které potřebujete a hnojte podle návodu. Většinou se květiny hnojí jednou za týden, někdy to může být i jednou za 14 dnů. Osobně mám vlastní zkušenosti takové, že ani častějším hnojením a větším množstvím hnojiva, než je uvedeno na obalu jsem nic nezkazila.

Jak odnaučit dítě na dudlík

Ještě když jsem byla v porodnici, sestřičky přísně zakazovaly dávat dětem dudlík. Tenkrát jsem jejich chování nechápala, ale když jsem svojí dceru odnaučovala dudlíku, pak jsem na tyto sestřičky vzpomínala a říkala si, u druhého dítěte tuto chybu neudělám.

Ten malý dětský předmět pro naše děti znamená opravdu mnoho. Otázkou je, v kolika letech dudlík dítěti vzít. Ráda bych vzkázala všem maminkám, pokud dudlík dáváte, nedávejte ho svým dětem často. Dejte jim ho pouze na spaní a když díte tvrdě usne, z pusinky jej vyndejte.

Neudělejte stejnou chybu jako já, protože odnaučit na dudlík u nás bylo nesmírně těžké a bylo to plné slz, nakonec jsme to ale dokázali. Byli nám v tu dobu 3 roky.

Některé maminky své dítě přinutí dát dudlík čertovi. To funguje velice dobře, ale u nás to tak nebylo. K nám čert nechodí, protože neuznáváme vyvolávání strachu u dětí. Pokud se ale dá dudlík čertovi, většinou už si pak dítě dudlík nevyžaduje.

My jsme dali dudlík ježíškovi a vyměnili jsme jej za dárky. Večer, když se šlo spát, samozřejmě přišla žádost o dudlík a tak jsem své dceři vysvětlila, že ježíšek jí ho klidně vrátí, ale odnese si za to všechny její dárečky. To samozřejmě nechtěla, ale toto období plné nespavosti a nočního uklidňování bylo velmi vyčerpávající a těžké. Samozřejmě jsme ho překonali a dnes si na dudlík ani nevzpomene.

Pokud dudlík chcete vzít menšímu dítěti, což je podle mě lepší, pak je dobré odjet někam na dovolenou a dudlík jako zapomenout doma. Další možnost je, ustřihnout dudlíku špičku. V lékárně je také k dostání přípravek, do kterého se dudlík namočí a dětem se stane odporný a dudlík sami odhodí. Přeji vám milé maminky pevné nervi a vašim dětem, aby se od dudlíku odtrhli snadno a rychle.

Jak nejíst sladké

Znáte ten pocit, když vidíte něco sladkého a okamžitě byste si to dali? Chcete zhubnout a vyhnout se sladkému? Jak ale překonat překážku, kdy je chuť na sladké tak obrovská, že jí sotva odoláme? Musíte mít velmi silnou vůli, abyste to dokázali.

Vynikající řešení je, že si dáte před sebe fotografii štíhlé modelky, která se vám líbí a je vaším vzorem a při každé chuti na sladké se kouknete na její fotografii a budete si říkat, že pokud to vydržíte, budete této ženě o krok blíže. Mějte ji neustále před očima a vězte, že i ona pro své dokonalé tělo musí mnoho obětovat, že rozhodně to jak vypadá není vrozené.

Buďte stejně silní a snažte se to překonat. V případě, že si však nedokážete pomoci, najděte si ideální, ale zdravou náhražku za sladké. Výborný je například ananas, který navíc pomáhá při spalování tuků. Ananas má totiž vynikající účinky na hubnutí. Vy navíc pomocí jeho chuti dokážete překonat chuť na sladké, jelikož ananas je svým způsobem také sladký.

Můžete ho jíst jak v sušené formě, tak i čerstvý, nikoliv však kompot, tomu se raději vyhněte. Další rada jak nejíst sladké je vyměnit je za meloun a to ať už vodní, nebo žlutý. I tady platí, že po něm nepřiberete, naopak vám pomůže odplavit z těla látky, které nepotřebujete, protože má meloun močopudné účinky.

Zahnat chuť na sladké se dá pak také hroznovým vínem, třešněmi, pomelem. Všechno toto ovoce je zdravé, nepřiberete po něm a osvěží vás, navíc si po jeho konzumaci na sladké ani nevzpomenete. Dobré je také dát si hrušku. I ta vám navodí pocit, že si dáváte sladkost.

Zahnat chuť na sladké tedy není až tak těžké, jde o to vědět, jakými potravinami lze sladké nahradit. Naštěstí jsou to ve většině případů potraviny zdravé, které nám na kilogramech, ani centimetrech nepřidají, proto je můžeme konzumovat v jakémkoliv množství.

Jak pečovat o gelové nehty

Gelové nehty si necháváme dělat z toho důvodu, že jsou velice odolné a vydrží mnohem více, než nehty přírodní. Také ozdoby a lak na nehtech jsou dlouhotrvající. Vydrží vám pěkně upravené i 4 týdny. O gelové nehty je ale třeba pečovat.

Je třeba po odrostech chodit na pravidelné doplnění, kdy vám nehty nehtařka zapiluje a udělá nové. Také vám nehty zkrátí, pokud si budete chtít udržet původní délku nehtů. Doma je třeba pilovat si okraje a po kratším odrostu pak přestup mezi vlastním nehtem a nehtem gelovým.

Pokud nebudete chodit na doplnění včas, nehty přerostou a ulámou se. S gelovými nehty můžete dělat prakticky cokoliv, protože vydrží opravdu velmi mnoho. Zničí je až velmi silný náraz, nebo velký tlak. Dříve byla oblíbená francouzská manikúra, později přišly do módy třpytky a nyní se nosí výrazné barvy, jako je například rudá, růžová, sytě hnědá a podobně.

Také délka nehtů je otázka módy, zatímco se začínalo se střední délkou, pokračovalo se velmi dlouhými nehty, tak nyní se nosí nehty, které jsou úplně krátké. Trendem tedy jsou krátké a barevné, velmi výrazné nehty.

Pokud máte barvené nehty, je třeba je po 14 dnech přelakovat buďto stejnou barvou, nebo jinou barvou, nejlépe tmavší, aby nebyly odrosty tak znatelné. Lak pak ještě ve finále přetřete bezbarvým lakem, ale to až po zaschnutí laku barevného.

Nevýhodou u gelových nehtů je, že na nich lak schne velmi dlouho. To však vidím, jako jedinou nevýhodu gelových nehtů, jinak jsou tu jen a jen pozitiva a důvody, proč gelové nehty mít a pyšnit se s nimi. Nově se začaly gelové nehty dělat i na nohou, ale to pouze v letních měsících. V zimě by to bylo zbytečné.

Jak najít brigádu v Praze

Hledáte v Praze brigádu? Pak to pro vás nebude vůbec těžké, protože Praha je město mnoha možností. Troufám si říct, že pokud budete chtít pracovat, nebo mít brigádu v Praze, tak ji prostě najdete. Stačí se projít po Václavském náměstí, kde je plno nabídek na obchodech o tom, že přijmou prodavačku, či brigádnici.

Je jasné, že v takové práci bude frmol a na zákazníka rozhodně nebudete muset čekat dlouho. Ovšem díky tomu vám čas v práci rychle uteče a než se nadějete, bude vaše pracovní doba u konce. Najít brigádu jakéhokoliv typu v Praze se dá také pomocí inzerátů na pracovních portálech.

Nabídky na brigády mohou být různé, můžete roznášet letáky, pomáhat v restauracích, v kancelářích, provádět úklid kanceláří, bytů, pracovat jako chůva, hosteska, komparzista, překladatel, brigádu také můžete najít ve Fast Foodu, v obchodech na noční inventuru a podobně.

V Praze je nekonečné množství prací a také oborů, které v jiných městech jen stěží najdete. Praha je hlavní město a tak tu nebude chybět žádný obor, ve kterém byste nenašli uplatnění. Horší je to s ubytováním, které je zde velmi drahé a tak bydlet v bytě sám a pracovat jako brigádník je takřka nemožné, proto většinou mladí lidé bydlí ve společné domácnosti s kamarády, či kolegy.

Praha je pro pracovní příležitosti ideální a mnoho lidí do Prahy za prací cestuje, nebo se do Prahy stěhuje, aby si našlo lepší práci, než kterou by dostal ve svém městě. Proto pokud hledáte práci, nebo brigádu, je k tomu Praha ideální místo. Doporučujeme si práci najít přes internet a pokud je pro vás Praha z ruky, domluvte si pohovory v jeden den, abyste nemuseli zbytečně cestovat do Prahy často.

V Praze si můžete najít práci i brigádu v místech, kam se málokdo dostane a to je například letiště, ministerstvo, můžete jít pracovat k hradní stáži a podobně. Praha je co se práce týče možnostmi úplně nejvýše.

Jak poznat porod

Jste prvorodička, která se bojí toho, že nepozná, kdy začne rodit? Tohoto se však vůbec bát nemusíte, ubezpečuji vás, že to na sto procent poznáte a hned vám napíšu jak. Blíží-li se vám termín porodu, budete se pozorovat a hledat každé píchnutí, které by mohlo znamenat kontrakci.

Neplašte však úplně zbytečně, protože až se porod ohlásí, budete to vědět. První známka toho, že rodíte je, že praskne voda, která však prasknout může a nemusí. Praskne-li vám, vezměte si věci a vyrazte do porodnice.

Další indicie je, že přijdou kontrakce. Kontrakce poznáte tak, že jsou pravidelné a ozývají se i tehdy, když si lehnete do vany, kterou si napustíte teplo vodou, nebo se budete sprchovat v teplé sprše. Jedná-li se o poslíčky ty v teplé vodě odejdou, kontrakce se však zvyšují.

Poslíčky na rozdíl od kontrakcí nejsou pravidelné. Měřte tedy čas jak často ke kontrakcím dochází. Je-li to po 5-ti minutách a méně, rozhodně do porodnice jeďte a na nic již nečekejte. Pokud jsou kontrakce delší jak po 5-ti minutách, zůstaňte ještě doma a prožívejte tyto chvíle v domácím prostředí, kde se budete cítit jistě lépe, než v nemocnici.

Napusťte si vanu a odpočívejte. Nabírejte síly, protože je budete potřebovat. To, že už skutečně rodíte poznáte podle tlaku v podbřišku, který je stejný, jako když potřebujete vykonat velkou potřebu. Osobně jsem si myslela, že potřebuji akutně na WC, kam jsem se také chtěla odebrat, ale porodní asistentka mě ubezpečovala, že rodím a skutečně to tak i bylo.

Finále porodu je tedy stejné, jako když nutně potřebujete na velkou. Před ním jsou kontrakce dá se říci v kuse a máte pocit, že už to asi nevydržíte a zkolabujete. Tento stav je skutečně konečný a zbývá už jen chvíle od toho, kdy budete držet své miminko v náručí.

Jak naladit Smíchov televizi

V dnešní době se televizní vysílání stále rozšiřuje. V 90. letech 20. století jsme měli pouze čtyři televizní stanice. Jednalo se o tyto televizní stanice – ČT 1, ČT 2, Nova a Prima. V průběhu uplynulých dvaceti let se ovšem tyto stanice rozšířily. V roce 2014 nám vedle uvedených stanic hrají i stanice Nova Cinema, Prima COLL a Love, ČT 24, ČT sport, Barrandov a Smíchov.

SMÍCHOV tv patří pod skupinu Nova. Své vysílání tato televize zahájila před Vánocemi v roce 2012. Program vysílání na Smíchově je převážně pro celou rodinu a je složený převážně z komediálních filmů, animovaných i hraných seriálů. V roce 2014 představí Smíchov divákům svou první původní tvorbu. Bude se jednat o humorný pořad nazvaný Desítka.

Pokud tedy chceme vidět tento nový pořad, měli bychom si Smíchov naladit. V tuto chvílí se určitě v duchu začnete ptát – Jak naladit Smíchov televizi? Na naladění Smíchova není nic těžkého. Naladit jde poměrně snadno a zvládne to každý člověk. Důležité je, aby věděl, jak naladit Smíchov tv.

Televizní vysílání přešlo z analogového signálu na signál digitální. V případě, že máme televizi, která přijímá pouze analogové vysílání, musíme si pořídit set–top box. Set–top box převede analogový signál na digitální a nic nám nebrání v nalazení televizních kanálů. V případě Led televizí, plazmových televizí jsme tohoto ušetřeni, jelikož tyto televize v sobě mají set-top box zabudovaný.

Jak naladit SMÍCHOV tv:

A. Televize se set – top boxem

Vstoupíme do ovládacího menu set-top boxu a v části nastavení zvolíme „naladit“. V sekci naladit zvolíme buď automatické, nebo manuální nalazení. Poté se Vám Smíchov tv naladí. Pokud se Vám Smíchov tv nenaladí, je nutné ještě zadat číslo Multiplexu 4 dle regionu, ve kterém bydlíte. Multiplex 4 je pozemní digitální vysílání pro Smíchov tv.

B. Led televize, plasmové televize

V tomto případě je postup velmi jednoduchý. Televize v sobě mají set – top box již zabudovaný. Stačí tedy zvolit v ovládacím menu položku automaticky naladit tv kanály. Za pár minut Vám televize Smíchov najde, naladí a uloží do své paměti.

C. Satelitní televize

U satelitní televize stačí mít přijímač vybavený funkcí „Fast scan“. Program Smíchov tak automaticky naleznete v nabídce televizních kanálů. Stačí potvrdit jeho uložení a je hotovo.

Jak nejlépe utřít prach

Prach se kolem nás víří a je těžké se mu ubránit. Máme za sebou velký úklid a nabytí dojmu, jak máme doma čisto. Naši spokojenost může rázem vystřídat šok, pokud začne svítit slunce a my vidíme, jak neskutečné množství prachu doma ještě stále máme.

Zkuste se vyhnout kobercům, záclonám a závěsům, což jsou vyloženě lapači prachu a tím pádem tedy při každém jejich pohybu prach začnou vířit. Většinou prach utíráme jednou týdně prachovkou. Utírat bychom ho měli nejen v místech, na která vidíme, ale samozřejmě i tam, kde vidět není.

Vynikající účinky proti prachu má Pronto, nebo Diava, které jsou určené na dřevo. Postříkejte jedním z těchto přípravků povrch a poté přípravek rozleštěte do ztracena. Prach se na těchto místech bude udržovat mnohem hůře. Nic méně to neznamená, že u vás nebude.

Pokud to jde, vysávejte co nejvíce, protože tím se prachu také velmi zbavíte. Vynikající je v tomto směru robotický vysavač, který můžete zapnout kdykoliv jdete z bytu, či domu a on za vás uklidí. V nádobce na špínu, pak uvidíte, jak velké množství prachu vysavač vysál a to vysává pravidelně.

Častým větráním se vám taktéž doma bude usazovat více prachu, obzvláště pak, bydlíte-li u rušné silnice, kde neustále jezdí auta. V tomto případě se snažte větrat co nejméně. Prach je obecně velký nepřítel a je těžké ho nadobro odstranit. Prachu se nadobro jen těžko zbavíme.

Důležité je pravidelně a často uklízet a především utírat prach, luxovat a vysávat. Aby nás prach zas až tolik neznervózňoval stačí zatáhnout rolety, když vysvitne slunce a nic nebudeme vidět. Tímto však nenabádám k tomu, abyste se na úklid úplně vykašlali, to rozhodně ne.

Jak pečovat o domácí kočku

Kočka je zvíře velmi chytré, které má pocit, že je doma pánem. Na rozdíl od psa, si myslí, že se vše musí točit kolem ní. Kočka je takzvaně všemi mastmi mazaná. Naše kočka je tomu příkladem. Je to kočička, která žila 3 roky venku a chodila k nám jen jíst, v zimě jsem jí vzala domů a hned první den mňoukala, že chce k nám do postele a od té doby je to místo její.

Ještě než si kočku vezmete domů, nechte jí očkovat a odčervit. Očkování stačí jednou za rok, odčervení je třeba dělat každé 3 měsíce. Prášek na odčervení můžete dát kočičce doma sami do nějákého oblíbeného jídla. Já ho naší kočce balím do šunky.

Určitě nechte vaší kočičku vykastrovat. Když kočka mrouská je k neudržení a nevykastrovaný kocourek zas stříká moč všude po bytě, proto je vhodné udělat kastraci co nejdříve. Jinak jsou kočky velice čistotné, potřebují svůj záchod s pískem, kam chodí vykonávat svou potřebu bez toho, abychom je to museli učit.

V létě pokud běhá kočka venku je nutné, aby byla chráněná před parazity. Nejčastěji jsou to klíšťata. Největší úspěch jsem zaznamenala s kapkou za krk, kterou dostanete jak na veterině, tak i v lékárně. Co se týče stravy je to různé. Každé kočičce chutná něco jiného. Některá miluje kapsičky, jiná konzervy, některá má ráda suchou stravu. Všechny kočky milují sirové maso, jakmile začnete doma připravovat maso, uvidíte, jak rychle se k vám kočka začne lísat.

Určitě domů kočce pořiďte něco na škrabání, protože jinak vám bude škrábat nábytek, v tom horším případě pak gauč. Na trhu je velké množství škrabadel a tunelů, které taktéž kočky milují. Rádi se někam schovají a tak milují tunely a obyčejné krabice.

Pokud kočku pouštíte na noc ven, což my neděláme, protože naše kočka úderem 19 hodiny odchází spát do ložnice , pak se může stát, že vám bude nosit ukazovat své úlovky, to znamená mrtvé myši. Přijde se vám pochlubit, jak moc byla v lovu úspěšná. Za to kočku nekárejte, protože ona čeká na pochvalu.