Archiv pro rubriku: Zdraví

Články na téma zdraví, nemoci, léky a lékaři.

Granátové jablíčko jak se jí

Granátové jablíčko jak se jí

Granátové jablko patří v České republice mezi exotický druh ovoce. Do České republiky je granátové jablko dováženo. Dnes už si ho koupíme v každém větším supermarketu. Bezesporu bychom měli tento druh ovoce zařadit do svého jídelníčku. Granátové jablíčko velmi prospívá našemu zdraví.

Granátové jablíčko roste na menším keři nazvaném granátovník. Vysoký je zhruba 2 – 3 metry. Jeho domovskou oblastí je Středomoří. Mnohdy si této plodiny můžete povšimnout při letní dovolené v Chorvatsku. Nejen plody, ale i kořeny granátovníku vykazují léčivé účinky.

Granátové jablíčko je velmi voňavé a sladké. V jeho složení nalezneme spoustu zdraví prospěšných látek. Tyto zdraví prospěšné látky v případě pravidelné konzumace, mohou pomoci v boji proti různým zdravotním potížím a nemocem. Granátové jablíčko působí zejména jako antioxidant. Brání tak usazování volných škodlivých radikálů v těle a zároveň i vyrovnává kyselé prostředí v žaludku.

Granátové jablíčko, jak se jí?

Existuje mnoho způsobu, jak si granátové jablíčko sníst. Granátové jablíčko rozřízneme na čtyři díly. Zrníčka obsažená uvnitř granátového jablíčka vyloupeme ven. Takto připravené jablko můžeme rovnou konzumovat.

Konzumace granátového jablíčka je velmi jednoduchá. Jeden způsob jsme uvedli výše. Nejedná se však pouze o jediný způsob, jak jíst granátové jablíčko. Granátové jablíčko můžeme konzumovat i v podobě chutné šťávy. Chceme – li si připravit šťávu z granátového jablíčka, postupujeme v následujících krocích. Granátové jablíčko rozkrojíme, odstraníme zrníčka. Poté proveďte odšťavnění granátového jablíčka. Chutná šťáva je na světě. Šťávu stačí uchovat v ledničce.

Granátové jablíčko můžeme jíst i sušené. Granátové jablíčko olupeme, zbavíme zrníček. Takto připravené pokrájíme na malé kostičky. Kostičky položíme na dřevěnou desku na topení, aby se mohlo usušit, případně rovnou usušíme v sušičce na ovoce.

Sušené granátové jablko je vhodné k přímé konzumaci. Můžeme ho mlsat místo sladkostí a více to prospěje zdraví. Využít sušené granátové jablíčko můžeme i do müsli, salátů či koláčů. Přidáním granátové jablíčka získáme neobvyklou chuť a exotický pokrm.

Jak na mastné vlasy

Jak na mastné vlasy

Mastné vlasy jsou hodně nepříjemné a vyžadují častější mytí. Pokud se vám vlasy hodně mastí, může to způsobovat puberta, hormonální změny, těhotenství, antikoncepce, nebo špatný životní styl, jako je kouření, či stres. Důvod proč se vlasy mastí, však může být i ten, že používáte špatné vlasové přípravky. Jak na mastné vlasy?

Pokud máte mastné vlasy, volte šampony bez silikonů. Ty mohou nejen ucpat mazové žlázy a tím způsobovat nadměrné maštění, ale také i vypadávání vlasů. Důležité je tedy, najít si vhodný šampon na mastné vlasy. Pokud máte mastné vlasy, doporučuje se je mýt častěji a masírovat tak mazové žlázy.

Lidé se často domnívají, že vlasy se nesmí mýt příliš často, aby se nemastily, ale právě opak je pravdou. Vlasy si myjte 2x, prvním mytím smyjete nečistoty a maz a při druhém mytí necháte působit aktivní látky. Kondicionéry používejte raději na konečky vlasů a to samé i masky. Vyvarujte se aplikaci u hlavy.

Na mastné vlasy se doporučují spíše průhledné šampony, než šampony krémové. Dobrý je například březový, nebo kopřivový. Pokud se vám vlasy hodně mastí poraďte se o vhodnosti šamponu v lékárně, či v kadeřnictví.

Potřebujete-li zachránit situaci s mastnými vlasy okamžitě a nemáte šanci si je právě umýt, je vynikajícím pomocníkem suchý šampon, který si můžete nanést kdekoliv a který vás mastnoty ve vlasech okamžitě zbaví. Důležitá je správná aplikace suchého šamponu. Nasypeme jej do dlaní a v dlaních promícháme, následně pak naneseme do vlasů stejně jako šampon při mytí vlasů, důkladně jej vmasírujeme do kořínků. Poté vlasy učešeme tak, jak jsme zvyklí. Suchý šampon vám odmastí vlasy i na 24 hodin, ale pokud máte šanci vlasy umýt, umyjte je co nejdříve.

Jak na kocovinu

Jak na kocovinu

Kocovina je strašná, obzvlášť když jste to s alkoholem dost přehnali. Nejhorší je, když nevíte co se dělo a tápete, jak jste se vůbec dostali v tom lepším případě domů, v tom horším jste se ocitli někde, kde to vůbec neznáte a nevíte ani, co se dělo. Jak na kocovinu?

Ještě než půjdete pít, pořádně se najezte a klidně si dejte i mastné jídlo. S pitím to nepřehánějte. Pokud chcete pít panáky, pak je pijte s džusem, colou, či redbullem. Dávejte si mezi pitím pauzy. Jezte i v průběhu. Pijte raději méně, než více.

Jednak ušetříte za alkohol a za druhé za to budete druhý den rádi. Z vlastní zkušenosti mohu říct, že se ze mě díky nesnesitelné kocovině stal abstinent. Pokud s někým někam jdu, piji raději jen symbolicky, než abych druhý den nesnesitelně trpěla.

Když už se ale strhne pitka a vy se do ní přidáte, protože se cítíte skvěle, bavíte se a legrace se rozjela na plné obrátky, mějte na paměti, jak na kocovinu, aby vám ráno nebylo úplně nejhůř. Pokud si to budete pamatovat, dejte si po příchodu domů brufen a napijte se hodně vody. Vody vypijte co nejvíce, protože vás pak v noci a ráno nebude trápit nesnesitelný pocit sucha v krku.

Osprchujte se, je-li to ještě ve vašich silách a to nejlépe studenou vodu a umyjte si i hlavu. Připravte si aspirin, ten užijte ihned po probuzení. Je to starý, ale osvědčený recept na kocovinu. Sice se vám při pomyšlení na jídlo zvedá žaludek, ale zkuste to překonat a dejte si alespoň teplou polévku.

Zkuste co nejdéle spát a ze všeho se vyspat, klidně sáhněte po prášku na spaní. Léků v tomto případě není nikdy dost. Dobré je pořídit si do lékárničky antiethanol, který vám taktéž ráno pomůže. Máte-li bolesti hlavy, je dobré dát si na ní studený obklad. Ráno si jistě uvědomíte, že jste to s alkoholem rozhodně neměli přehánět.

Jak najít děložní čípek

Jak najít děložní čípek

Co si budeme povídat. Žádná dívka, nebo žena nebyla od mala poučována, kde přesně se nachází čípek. Stydí se zeptat doma, u lékaře a díky chytrému internetu hledají právě zde.

Kde se nachází čípek

Čípek se nachází hluboko v pochvě, většinou uprostřed, ale není to vůbec pravidlem. Některá žena ho má skutečně uprostřed, některá více vpravo nebo vlevo.

Jak ho najít

Opřete nohu o židli, nebo si sedněte na WC, strčte ukazováček do pochvy a hledejte. Většinou najdete někde v zadu uprostřed kuličku, oválek a to je čípek! Nedaří-li se vám čípek najít, použijte prostředníček, který je nejdelší. Pomůže i zatnutí svalů břicha a pánevního svalstva.

Jak vypadá

Je to již zmiňovaná polokoule, oválek, který má uprostřed rýhu. V plodné dny je měkký a otevřený, v neplodné tvrdý a uzavřený. Někdy se jakoby skrývá hluboko uvnitř, jindy je krásně natažený a lehce nahmatatelný. Pokud jej budete sledovat delší dobu, porozumíte jeho činnosti.

Kulička na čípku

Pokud najdete na čípku nějakou hrudku, kuličku, nerovnoměrnost, je možné, že na něm máte vřídek. Neděste se, buď se sám vstřebá, nebo vám ho můžou chirurgicky odstranit.

Čípek je jedinečná „věc“, která zajišťuje bezpečné početí a těhotenství. Pokud nevíte, kde je, rychle jej najděte. Své tělo přece máme znát!

 

Jak nabrat svalovou hmotu

Jak nabrat svalovou hmotu

Svalovou hmotu nabereme cvičením v posilovně, jízdou na kole, ale i plaváním. Nejdůležitější na tom všem je pravidelné posilování svalů, které chceme nabrat. Nohy, ruce, břicho. Doporučujeme osobního trenéra, který vám dobře poradí a dohlédne na to, abyste cviky cvičili správně.

Důležité je nejen cvičení, ale i dobře se stravovat. Vynechat z jídelníčku tuky a snížit obsah cukrů. Zařadit do jídelníčku maso a to nejlépe hovězí a kuřecí a to v kombinaci s těstovinami, nebo rýží. Dodejte tělu také zdroj bílkovin, který je například ve vajíčkách.

Iontový nápoje dodají tělu energii, kterou na cvičení budete potřebovat. Díky proteinovým nápojů získáte bílkoviny a sacharidy, aminokyseliny urychlí dodání bílkovin do svalů. Dobré je iontové nápoje vypít před cvičením, získáte tak dostatek energie a nebudete se cítit vyčerpaně.

Během cvičení a po cvičení doporučujeme pít aminokyseliny a proteinové nápoje. Cvičení doporučujeme minimálně 3x týdně, pokud budete cvičit častěji, tím lépe. Pokud máte nadváhu, jsou potom dobré spalovače tuků.

Na trhu je velké množství firem nabízející koktejly a nápoje, vybrat a koupit si je můžete jak přímo v posilovně, kde vám i konkrétně poradí odborný personál, nebo si lze přípravky koupit přes internet, jsou však i přímo kamenné obchody, kde je také proškolený personál kupujícím k dispozici.

Pokud chcete nabrat svalovou hmotu, budete na sebe muset být přísní a dodržovat to, co jsme psali, cvičení a strava jsou velmi důležité. Vyhněte se zakázaným látkám, které vám sice pomohou nabrat svalovou hmotu snadno a rychle, ale vašemu tělu neskutečně uškodí. Z tohoto důvodu jsou také zakázané. Navíc jsou nesmyslně předražené. Jděte na to zdravě.

Jak na strie

Jak na strie

Pokud vám hrozí, že se u vás objeví strie, musíte tomu předejít ještě než se tomu opravdu stane. Rizikové je, pokud přiberete hodně na váze a také pokud hodně zhubnete. Důležitá jak na strie je prevence. Prevence vám pomůže ochránit vaše tělo ještě před tím, než strie vzniknou.

V praxi to znamená, že pokud jste těhotná, tak začněte si mazat bříško, stehna a prsa speciálním krémem na strie, který je k dostání v lékárnách, nebo v drogeriích. Ze začátku mažeme 1x denně, ke konci je potřeba již 2x denně.

Pokud porodíme a začne samozřejmě fáze hubnutí, pak s mazáním nepřestávejte, protože i tady hrozí, že se strie objeví. Pokud se budete preventivně mazat, strií se bát nemusíte. Horší je to v tom případě, pokud již strie vznikly. V tomto případě už vám jen těžko pomůže pouze krém na strie.

Řešení tu však stále ještě je, už je ale nákladnější. Strie se dají odstranit laserem. Zkuste však striím předejít a pravidelně se mažte. Je to nejjednodušší způsob toho, jak na strie. Ze své zkušenosti, kdy jsem nabrala v těhotenství 30 kg, mohu říct, že díky prevenci a mazání se krémem, na mě není absolutně nic vidět. Začala jsem s používáním krému hned v začátcích těhotenství.

Strie mohou vzniknout i tehdy, snažíme-li se nabrat svalovou hmotu. Pokud tedy začínáte posilovat a nejde vám o to, abyste zhubli, ale chcete přibrat svaly, pak je také velmi důležité používat krémy a mazat se jimi na těch místech, kde čekáte přibývání.

Pokud naopak máte nadváhu a jdete si pevně za tím, že budete hubnout a chystáte se zhubnout drasticky, pak je tu také velké riziko toho, že budete mít strie, takže i v těchto případech použijte krém na strie a také krém zpevňující, aby vaše kůže nevisela.

Jak hubnout

Jak hubnout

Zhubnout se opravdu dá, jen jde o to, jaký způsob hubnutí zvolit tak, aby byl účinný. To, co pomůže jednomu, nemusí nutně pomoci druhému. Každý z nás musí najít svojí vlastní cestu k hubnutí a proto je třeba zkoušet a hledat.

Způsobů jak hubnout je mnoho, v reklamách nás lákají na doplňky stravy, náhražky jídla. I tudy může vést cesta. Není to však nikdy tak, jak se uvádí, vždy je úbytek kilogramů o něco nižší, než se v reklamě říká. Nejúčinnější způsob, jak se zbavit kilogramů je náhražka jednoho jídla denně určitým nápojem. Omezíte tak jídlo, nebudete mít hlad a tak brzy poznáte změny na sobě k lepšímu.

Velice účinný způsob hubnutí je cvičení. Zde jde o to najít si ten čas a cvičení nešidit. Je to svým způsobem nejúčinnější způsob toho, jak hubnout. Cvičení je sice namáhavější, ale efekt se 100% dostaví. Cvičení je vhodné kombinovat se zdravou stravou, pro větší účinnost. V dnešní době je mnoho způsobů cvičení a stále se objevují nové a nové. Stačí si jen vybrat.

Vyzkoušet můžete i velice známou krabičkovou dietu, ta je připravována nutričními a výživovými poradci a je to velice dobrý způsob, jak se zbavit přebytečných kilogramů i centimetrů. Díky zdravé stravě nebude těžké se kilogramů zbavit. Výhodou je, že stravu za vás připraví firma, jež se prodejem krabičkové diety zabývá. V diskuzích si pročtěte jaké firmě, jež krabičky připravuje se raději vyhnout a jaká firma je naopak osvědčená.

Vyzkoušenou a osvědčenou metodou hubnutí je kryolipolýza a lymfodrenáž, jež jsou takzvanou bezbolestnou liposukcí, která vás zbaví tuků bez námahy a bez hladovění. Tyto procedury se dají sehnat i za přijatelnou cenu na slevových serverech.

Pakliže je obezita nadměrná, je dobré poradit se s lékařem a řešit to právě s ním. Ten vám poradí v tomto směru nejlépe a může vám předepsat medikamenty na snížení váhy. Držíme palce a doufáme, že se vám podaří zhubnout co nejsnáze a dle vašich představ.

Jak dodržovat pitný režim

Jak dodržovat pitný režim

Dodržování pitného režimu je velice důležité. Měli byste pít hodně a celý den. Jak dodržovat pitný režim, abychom nezapomínali na to, že máme hodně pít? Většinou pijeme až tehdy, když si o to tělo samo řekne a my máme žízeň. To je ale chyba.

Mějte pití neustále u sebe

Nejlepší je dát si sklenici vody na váš pracovní stůl a tu neustále dolévat. Pokud zrovna nepracujete u stolu dejte si sklenici tam, kde jí budete mít stále na očích. Pokud váš pohled narazí na vaše pití, ihned se napijte.

Jezdíte v autě?

Mějte pití neustále vedle sebe. Pokaždé, když míjíte benzinovou pumpu se ujistěte, zda u sebe ještě máte dost tekutin, nebo zda si půjdete koupit další. Pořiďte si malou cestovní lahvičku, která se vám vejde do kabelky a tu si pravidelně doplňujte tekutinami.

Nedávno jsem se procházela po Praze a mile mě překvapilo, jak spousta lidí kolem mě, někam jde a má v ruce láhev s pitím. Ano tak by to mělo být. Ta láhev je pro vás stejně důležitá, jako mít u sebe mobilní telefon, doklady, peníze a klíče.

I vy se naučte nosit si láhev s pitím pořád u sebe

Napijte se kdykoliv, za chůze, při čekání na metro, nebo na autobus, při nakupování, při koukání do výlohy….Jakmile si na toto vaše tělo zvykne, máte vyhráno. Vězte, že pro sebe uděláte mnoho, pokud se tomuto naučíte.

Jak dodržovat pitný režim je věc nesmírně důležité a rozhodně ji nepodceňujte. Pijte cokoliv, ale nejlepší jsou vody bez bublin. Pakliže jim nemůžete přijít na chuť, tak si vyberte vodu ochucenou. Nejhorší je sladké pití. Tomu se nemusíte nutně vyhýbat úplně, ale pijte je jen svátečně.

Jak být přitažlivá

Jak být přitažlivá

Jak být přitažlivá zajímá jistě spoustu žen. Většinou se o to snažíme v době, kdy jsme samy. Chtěly bychom najít k sobě ten nejlepší možný protějšek a tak se snažíme být přitažlivé. Samozřejmě, že i pokud jsme zadané toužíme po tom být přitažlivé, ale už ta touha není zas až tak intenzivní.

Podívejte se na celebrity, které se vám líbí a položte si otázku, čím jsou přitažlivé. Jsou to vlasy, make-up, postava, chování, oblečení, které nosí….Tímto způsobem se začněte zdokonalovat i vy a inspirujte se. Ale pozor, inspirujte se osobami, jež jsou vám typově podobné.

Hledejte inspiraci okolo sebe, v časopisech, na internetu….

Čtěte tipy jak na krásné vlasy, co dělat, aby účes držel, jak se líčit. Pokud sama nevíte, poraďte se s vizážistkou a nechte se nalíčit přímo od ní. Po té si vyzkoušejte sama make-up, který se vám líbil a slušel vám.

Dbejte na správné stravování a cvičte

I postava se zaslouží o to, abyste byla přitažlivá. Mít dokonalou postavu je těžké, ale nikdo netvrdí, že musíte být dokonalá. Stačí být přitažlivá a k tomu je také dobré volit ten správný druh oblečení.

Zde také platí to, že se musíte inspirovat. Nejste módní návrhář a tak sama jen těžko něco vymyslíte. Hledejte nápady na ulici, v obchodech, v časopisech. Pozorujte a zachycujte to, co se vám líbí, podle toho se pak také sama stylizujte.

I vaše chování z vás může udělat přitažlivou ženu

Buďte příjemná ke svému okolí, naslouchejte a pomáhejte. Nepovyšujte se a to ani v těch případech, kdy byste mohla a to například pokud jste šéfová, nebo máte opravdu víc, než mají ostatní. Nikdy toto nedávejte nikomu najevo. Získala byste si tím jen nepřátele.

Jak být krásná

Jak být krásná

Krása není o tom být hezky nalíčená, krása musí být i uvnitř. Samozřejmě, že je líčení a oblečení velmi důležité, ale být hezká z venku a nesnesitelná uvnitř je vlastně k ničemu. Proto je dobré dbát nejen na zevnějšek, ale umět se i příjemně chovat.

Co se týká krásy z venku, pak je důležité mít pěkné vlasy, dokonalý make-up, hezké nehty a v neposlední řadě skvělé oblečení. To však neznamená, že musí být nutně drahé, ale mělo by být zajímavé a dokonale sladěné.

O vlasy pečujte pravidelně, měli by být vždy čisté a upravené. Používejte dobré vlasové přípravky, kdy opět platí pravidlo, že dobré nemusí znamenat drahé. Existuje mnoho kvalitních přípravků, které jsou cenově dostupné. Zkoušejte a uvidíte, které vám osobně dokonale sednou.

S make-upem by se to nemělo přehánět. Na den se doporučuje jemnější líčení. Někomu stačí make-up, rtěnka, nebo řasenka. Někdo dodá stíny, nebo linky. Nezapomeňte na tvářenku, ta dokáže váš make-up dotáhnout k naprosté dokonalosti. Večerní make-up může být výraznější. Můžete použít kouřové líčení, výrazné černé stíny a výraznou rtěnku, nebo lesk. Pokud jdete na večeři, nebo popíjet, místo lesku zvolte raději rtěnku, ta je odolnější a déle vydrží.

Pokud chcete být pěkně oblečená, pak si zvolte takový styl, ve kterém se budete vy sama cítit dobře. Nechte se inspirovat figurínami, které jsou za výlohou, nebo módními časopisy, kde se také můžete podívat na to, co se vám líbí a v čem byste se ráda viděla. Hlavně nekupujte nic bez zkoušení. To co vypadá pěkně na modelkách, nemusí nutně sednout vám.

Pečujte o sebe celkově. Cvičte, zdravě jezte, choďte na nehty. Dbejte na to, aby vám to seklo vždy a všude, ale nepřehánějte to. I šperky jsou důležitým doplňkem, kterým vše doladíte. Opět vybírejte podle svého vkusu takové, které vás zaujmou a opět zkoušejte. Ne každému sluší vše.

Buďte krásná z venku i zevnitř a uvidíte, jak budete. Pečujte o sebe v každém věku, ale pozor ať se to právě k vašemu věku hodí. Nic se nemá přehánět.